病從口入，一些不節(jié)制的飲食習(xí)慣暗藏危機，傷害我們的身體！

      下面提到的這些食物是某些慢性病的“加速器”，患者要注意忌口呀！

高血壓的“加速器”

01加工肉類

      加工肉食含鹽較多，包括：咸肉、香腸、肉醬面等。高血壓高危人群最好選擇低鹽或無鹽肉食，如新鮮雞胸肉、瘦牛肉、魚蝦等。

02芥末

      高血壓患者最好少吃芥末。因為芥末屬于辛辣食物，能刺激血液循環(huán)加快，心跳加快，致使血壓升高，因此，高血壓患者要避免過多食用。

糖尿病的“加速器”

糖尿病患者要少吃三類食物：

01各類“糖醋食品”

      無論是糖醋魚還是糖醋排骨。這類菜肴在烹調(diào)加工的過程中都加入了大量的白砂糖等調(diào)料，食用后對于血糖的波動較大，不建議食用。

02米粥類食品

      米粥是很多人喜歡的食物，雖然它可能比饅頭、米飯消化吸收得快一些，但是熬粥的時間較長，粥會特別黏稠，這樣一來進入身體后血糖上升速度會特別快。

03果汁

      果汁相比于水果來說，其中喪失掉很大一部分膳食纖維，這樣一來飽腹感下降，如果一次性飲用果汁的量必然會增加，從而就會給糖尿病患者的身體增加負(fù)擔(dān)，影響血糖。

心梗的“加速器”

01高蛋白、高脂食物

      過多的食物，特別是高蛋白、高脂肪食物難以消化，使腹部膨脹不適，膈肌位置升高，從而限制了心臟的正常收縮和舒張，加重心臟負(fù)擔(dān)。

      而在消化食物時，全身血液較多地集中在胃腸道，使冠狀動脈供血更顯得不足，容易誘發(fā)心絞痛、心律失常，甚至急性心肌梗塞而危及生命。

02反式脂肪

      1 月 23 日，世界衛(wèi)生組織（WHO）發(fā)布報告稱，目前全球有 50 億人的心臟健康受反式脂肪威脅，呼吁嚴(yán)禁在加工食品中出現(xiàn)反式脂肪。

      配料表當(dāng)中，包括人工植物油、人造黃油、人造奶油、起酥油、植脂末這些是比較常見的配料，都是人造反式脂肪。

      衛(wèi)生主管部門規(guī)定，每人每天攝入的反式脂肪不應(yīng)超過 2.2 克，過多攝入將有損健康。

      所以，零食、甜品等還是少吃為妙，如果要吃，在購買時一定要先查看配料表。

03冰鎮(zhèn)食物

      冰鎮(zhèn)食物有時會成為心腦血管疾病的“幫兇”。每到夏天，就會接到不少因為貪吃冷飲而誘發(fā)心絞痛、心肌梗死、腦溢血等的患者。

      這是因為夏季高溫天，人體新陳代謝快，血管處在擴張狀態(tài)，忽然飲用大量冷飲，血管會迅速收縮，心臟、大腦等臟器的耗氧量加劇，引起血壓波動，繼而誘發(fā)心腦血管疾病。

      尤其是那些有基礎(chǔ)疾病的老年人，本身血管的調(diào)節(jié)功能較差，遇到忽冷忽熱的刺激后，不能像正常人一樣快速調(diào)節(jié)，于是就容易發(fā)生心腦血管意外。

脂肪肝的“加速器”

1酒精

      酒精主要在肝臟代謝，喝酒傷肝，酒精在肝臟代謝產(chǎn)物乙醛比酒精毒性更大，可直接導(dǎo)致肝細(xì)胞變性壞死。

飲酒量和持續(xù)時間與酒精性脂肪肝的發(fā)生有直接關(guān)系。尤其是有酒精性脂肪肝的人，要戒酒。

2高膽固醇食物

      脂肪肝患者應(yīng)避免攝入高膽固醇食物。如動物內(nèi)臟、雞皮、鴨皮等。

3油炸食品

      炸后攜帶的油脂多、熱量高，會增加血液濃稠度，影響體重，因此脂肪肝入侵后少吃。