當一群成年人嗷嗷嚷嚷著想過兒童節時
鄰居妹妹反而這樣說：“我不喜歡過！”
原因竟然是：
“我都14歲了還要看兒科，太好笑了吧！”
為了讓各位“小朋友們”
更好地度過青春期~
今天是一期
“更適合中國寶寶體質的”
男生、女生青春期健康教育知識大全
快快收藏！
“來月經的時候小腹痛痛脹脹的”
“跑步的時候胸部疼得厲害！”
“臉上好多油，怎么回事？”
“胖得好快啊，怎么辦？”
……
這些問題你也有嗎？
青春期保健我們要注意什么？
往下看，有答案
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月經期衛生保健
“來月經的時候小腹痛痛脹脹的”
經期小腹痛可以用暖寶寶或熱水袋捂住小腹進行保暖，避免寒冷辛辣刺激，保持充足睡眠，并進行適當運動。
剛剛經歷初潮的女生對黏糊糊的感覺難以適應，這時需保持外陰清潔，生理期可用溫水淋浴。
購買適用的衛生巾，并學習正確地使用方式，每兩個小時更換一次。
乳房保健
“跑步的時候胸部疼得厲害”
乳房萌發是女性第二性征的最初特征，標志著青春期的開始。
胸部發育后，要及時佩戴合適的文胸；晚上睡覺時一定要把文胸解開或取下，禁止束胸。
不要因為害羞而含胸駝背，平時要抬頭挺胸，多做擴胸運動。
面部保健
“臉上好多油，最近長了好多痘痘”
這是因為正處在青春期，性激素分泌增多，皮脂腺分泌旺盛，所以臉上才開始冒油。
平時用溫水和無刺激性肥皂洗臉即可，不要著急用護膚品，特別是用油脂類用品擦臉，以免阻塞皮膚毛囊和皮脂腺開口，加重癥狀。
身體保健
“胖得好快啊，怎么辦？”害怕長胖，青春期怎么吃最健康！
飲食
養成健康飲食的習慣，多吃魚、肉、蛋、牛奶、蔬果及雜糧等食物，少吃油膩和甜食，不吸煙，不酗酒。
運動
青春期脂肪容易累積，保持運動習慣，勤鍛煉，有助于保持健康體態；經期避免劇烈運動，在身體允許的情況下，可以進行適量運動，步行、慢跑、騎車都是不錯的選擇。
男生篇
“聽說不洗澡就能有‘男人味’？”
“用洗面奶會不會很娘？”
“沒變聲，他們都說我是‘小雞仔’”
“早上起床為什么內褲濕了？”
……
打住！別胡思亂想了！
用科學的眼光看看究竟是怎么一回事兒
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保護外生殖器
“男孩子不洗澡就能有‘男人味’？”
哥們兒，“男人味”來自個體魅力，而不是“味”力~
清潔
每日洗澡是標配，丁丁（生殖器）更是要每日清洗，保持清潔，預防尿道感染。
穿衣
冰絲內褲？透明內褲？什么都別說，柔軟舒適的棉質內褲就是最好選擇。
病癥
養成每天觀察丁丁的習慣（生殖器），如有不適、炎癥或其他癥狀，要及時就醫。
面部護理
“用洗面奶會不會很娘？”
青春期油脂分泌旺盛，別以為男生就不長痘！
做好面部清潔
男生同樣可以適當使用中性洗面奶來清洗臉上的油脂；長痘也只是正常的生理現象，無需認為這就“不man了”。
正確使用剃須工具
用刮胡刀或電動剃須刀，及時清理過長的胡子，保持清爽干凈的好形象！
保護聲帶
“沒變聲，他們都說我是‘小雞仔’”
每個人都有自己的花期，青春期的身體發生變化時間也不盡相同，嗓音沒有變粗并不能說明什么，別在意這些閑言碎語！
適度用聲
正常音量說話即可，盡量避免大喊大叫。
飲食注意
不吃刺激性食物，以及多~喝~熱~水。
正確面對遺精
遺精是一種正常的生理現象，指男孩子進入青春期以后，有時在夢中精液自尿道排出的現象，第一次遺精時間一般在12-14歲之間，證明男性開始擁有生育能力。如果你感到害羞或者不知所措的話，有以下兩種方法：
調節
了解身體構造，知道自身發育情況，感受身體變化，幫助緩解恐懼、緊張，焦慮的情緒。
預防
做好清潔，讓生殖器處于舒適、干燥的環境，避免尿道感染。
成長是一件很美好的事情
恭喜你，“大朋友”
開始邁入人生的新階段啦！
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